Lampenfieber (z. B. bei Auftritten) und Pr\u00fcfungsstress wirken auf den ersten Blick unterschiedlich.
In der Praxis sind sie aber oft erstaunlich \u00e4hnlich.<\/p>\n\n\n\n
Typische Gedanken sind z. B.:<\/p>\n\n\n\n
\u201eIch darf keinen Fehler machen\u201c<\/p>\n\n\n\n
\u201eIch werde bewertet\u201c<\/p>\n\n\n\n
\u201eIch muss jetzt abliefern\u201c<\/p>\n\n\n\n
Und genau das f\u00fchrt h\u00e4ufig dazu, dass der K\u00f6rper in einen Stressmodus geht:
Der Kopf wird eng, die Muskeln verspannen sich, man ist weniger klar \u2013 und bleibt unter den eigenen M\u00f6glichkeiten oder wird gar panisch.<\/p>\n\n\n\n
Die gute Nachricht ist: Man kann konkret etwas dagegen machen – und meist ist das gar nicht so schwierig!
<\/p>\n\n\n\n
Oft helfen schon kleine Ver\u00e4nderungen, z. B.:<\/p>\n\n\n\n
– den Fokus bewusst zu verschieben<\/p>\n\n\n\n
– den eigenen Anspruch zu justieren<\/p>\n\n\n\n
– oder den Moment anders einzuordnen<\/p>\n\n\n\n
Auch kleine Atem- oder K\u00f6rper\u00fcbungen wirken oft wunder!<\/p>\n\n\n\n
Mich w\u00fcrde interessieren:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Schreibt gerne in die Kommentare oder mir pers\u00f6nlich \u2013 ich gebe auch hier gern wieder konkrete Impulse.<\/p>\n\n\n\n Viele Gr\u00fc\u00dfe Lampenfieber (z. B. bei Auftritten) und Pr\u00fcfungsstress wirken auf den ersten Blick unterschiedlich.In der Praxis sind sie aber oft erstaunlich \u00e4hnlich. Typische Gedanken sind z. B.: \u201eIch darf keinen Fehler machen\u201c \u201eIch werde bewertet\u201c \u201eIch muss jetzt abliefern\u201c Und genau das f\u00fchrt h\u00e4ufig dazu, dass der K\u00f6rper in einen Stressmodus geht:Der Kopf wird eng, die […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":455,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"apbe_headline":"","apbe_seo_keywords":"","apbe_slug":"","apbe_summary":"","apbe_social":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-454","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dein-auftrittscoach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/454","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dein-auftrittscoach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dein-auftrittscoach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dein-auftrittscoach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dein-auftrittscoach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=454"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dein-auftrittscoach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/454\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":456,"href":"https:\/\/dein-auftrittscoach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/454\/revisions\/456"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dein-auftrittscoach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/455"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dein-auftrittscoach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=454"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dein-auftrittscoach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=454"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dein-auftrittscoach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=454"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Kennt ihr solche Situationen von Auftritten oder Pr\u00fcfungen?
Oder vielleicht von ganz woanders? Wie geht ihr damit um?<\/p>\n\n\n\n
Holger<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"